Yoga Foam Roller

Beschrijving

Specificatie

Afmetingen: 13 * 33cm 14 * 33cm 14 * 45cm 14 * 62cm 15 * 30cm. Maat kan worden aangepast.

1. Extra stevig: yoga foam roller is ideaal voor diepere massage in het midden en bovenste deel van het lichaam.

2. Dij (voorkant), dij en kuit (rug), dij (zijkant), rug, voet, borst, billen.

3. Yoga schuim roller is ideaal voor balans, versterking, flexibiliteit en herstel, thoracale wervelkolom, wervelkolom, nek, etc.

4. Yoga roller zijn gemaakt van hoogwaardige grondstoffen.

5. Gediversifieerde maten

6. Van toepassing op alle lichaamstypen, met behoud van de oorspronkelijke vorm na matig tot zwaar gebruik.

7. Lichtgewicht, gemakkelijk schoon te maken en te vervoeren.

Workout met schuimroller

1. De voorkant van de dij

Plaats de schuimroller onder de dij wanneer u op de grond ligt. Druk je handen op de grond en beweeg je lichaam naar voren en naar achteren om je quad te masseren.

2. De achterkant van dijen en kuiten

Plaats de roller op de achterkant van de dij of kuit en trek het been recht zodat de hiel van de grond is. Druk je handen in de grond en til je heupen een klein beetje op (omgekeerd hout). Beweeg je lichaam naar voren en naar achteren en laat het yogahoofd je dijen of kuiten masseren.

3. De zijkanten van de dij

Plaats het yoga-wiel aan de buitenkant van een van je dijen, strek je been en wijs je tenen. Druk met je hand op de vloer en beweeg je lichaam naar voren en naar achteren terwijl je de roller rolt langs de zijkant van de dij. Voel de zoete release en wissel vervolgens de zijkanten.

4. Terug

Plaats de yoga-roller op de bovenrug, buig je benen en strek je armen. Druk uw voeten en handen op de grond en til uw heupen van de vloer. Wanneer de roller je bovenrug masseert, beweeg je je lichaam naar voren en naar achteren.

5. Betaalt

Buig voorzichtig de boog door uw gewicht naar voren te kantelen en rol dan langzaam uw voet heen en weer over de roller. Om de druk te verhogen, houdt u iets vast om het plat te houden.

6. Borst

Plaats eerst het gezicht naar beneden op de yogamat en plaats een schuimroller aan de linkerkant van de borst. Rol je linker PEC en rug over en besteed meer tijd aan elk pijnlijk gebied dat je tegenkomt.

7. Billen

Plaats het op je buik, plaats de roller onder een heup en strek je benen naar buiten. Begin met je heupen en ga op je knieën. Als u een zachte plaats vindt, houdt u ingedrukt of rolt u snel heen en weer op een zachte plaats. Zorg ervoor dat u na ongeveer een minuut van kant wisselt.

Om de spanning op je heupen te verminderen, plaats je de roller onder je heupen. Buig je benen en plaats je voeten plat op de vloer. Beweeg het lichaam naar voren en naar achteren terwijl je de roller over de heupen rolt.

8. Thoracale wervels en wervelkolom

Liggen met het gezicht naar de grond, met de voeten plat op de grond, met de schouders uit elkaar. Plaats de schuimroller onder de scapula of in het midden en terug om het loodrecht op uw lichaam te maken en vorm een hoofdletter T. Trek uw arm uit de schouder met een hoek van 45 graden. Strek je armen naar de grond en vervolgens naar boven, en plaats het scheenbeen op de grond.

9. Hals

Plaats de schuimroller op de grond, liggend en rust op de trommel. De roller moet loodrecht op uw lichaam staan om een hoofdletter T te vormen. Plaats uw handen op uw heupen. Rol langzaam zijwaarts totdat de schuimroller over de nekspieren rolt, waarbij de pijntrekker wijst.

Populaire tags: Yoga foam roller, leveranciers, fabrikanten, fabriek, groothandel, korting, in voorraad